今回はテーマはズバリ
こんな人にこそサイクリングを勧めたい！！
これで行きたいと思います！！
サイクリングってどうなんでしょう？
ブームが来ているという話も聞きますし
『いや、もうブームは去った！！』という話も聞きますし
いったいどっちなんでしょう？
でも周りを見渡した時に思うのは
サイクリング人口はまだまだ少ない！！
今回はサイクリングを始めようか迷っている方の背中を押す企画です！！
こんな人こそサイクリングを始めてみては？
自分も実際に40代である日突然
ロードバイクに目覚めてサイクリングを始めました
そんな自分の実体験や皆さんの意見も交えて書いていきます！！
①最近なんだか運動不足で太ってきちゃったと言う人
以前ジム通いをしていたわたくし
当時通っていたジムにも自転車のペダルを漕ぐだけのマシンがずらりと並んでいました
でも結局一回も使わなかったな～
だって・・・
景色が変わらないからつまらないし・・・
以外とカロリー消費が少ないし・・・
でも実はサイクリングというのがダイエットと非常に相性が良いのです！！
詳しくはこちらをチェックしてみて下さい👇
ジムのトレーニング用の自転車はただただペダルを漕ぐだけなので
カロリー消費も少ないのですが
実際のサイクリングは全然違います！！
全身を使って乗っているんですよ！！
この意味はスポーツタイプの自転車でサイクリングをやられた方は分かりますよね？
短い距離ではそこまで負荷は掛からないかもしれませんが
ある程度走ると足だけじゃなく体のあちこちが筋肉痛になりますから(;'∀')
また下半身の強化がダイエット成功の近道になります
下半身の筋肉は自転車に乗っているだけで自然と鍛えられます
そういう観点でもやはりサイクリングとダイエットの相性は良いという事です！！
②毎日仕事でストレスが溜まる！！と言う人
サイクリングだけじゃ無いですが
運動をしていると
めっちゃ気持ちいい～！！って感じる時ありませんか？
あれって脳が幸福感を感じる物質を出しているからなんですって！！
そしてランナーズハイとかもありますが
有酸素運動でその物質が出やすいらしく
だから有酸素運動を長く続けられる
サイクリングはその幸福感を感じやすいんだと言う事なんです
自分ウォーキングはだいたい30分が限界なんですが
ロードバイクだと平気で2時間くらい乗れちゃうんですよね
これはロードバイク乗り七不思議の1つなんです(^_^;)
今回『ロードバイク ストレス』で色々と調べていたら
”ロードバイクでうつ病を克服”という話もあるぐらい気持ちを変えるというか
心のリフレッシュにはなるのは間違いないのかなと思います！！
③自然が好き、きれいな景色が好きと言う人
サイクリングって普段の生活では通らない道を走ったりする事が結構あるんですよ
河原の道や海沿いの道
あと山道も結構気持ちが良いです！！
普段車や電車で通り過ぎてしまう
あんな景色やこんな景色を肌で感じる事が出来ます
そしてロードバイクに乗っている時に自分は結構季節を感じるんですよね！！
④1人旅をしてみたい！！と言う人
サイクリングはもちろん１人だけで走る物でもありません
仲間と走るのも楽しいと思います
何で仲間と走るのが『楽しい！！』と言い切れないか？
それ聞いちゃいます？？
理由は簡単です！！
誰かと一緒に走ったことがないんですよ(^_^;)
いっつも1人で走ってますから～！！
そんな事はさておき
1人旅って言うのがなかなか行く勇気も無くて
行ってみたいけどちょっとためらっていたんですよね・・・
でもロードバイク始めてから
1人で色々な場所に行くようになって
またそれが気楽でなんだか楽しくて
自分も車や電車で1人旅に行くのはちょっとなぁ～と思っていたのですが
何故か自転車でなら1人でも行けるって思えたんですよね
https://hachigatunosora.com/road-motorcycle-trip-is-the-first1/
https://hachigatunosora.com/road-motorcycle-trip-is-the-first2/
⑤考え事をしたい・・・
サイクリングって頭をからっぽにして走っている時間ももちろんあるのですが
走っている最中は以外と色々な事を考えれるんです
だから『家でじっくり考える方がいい！！』という人もいるかもしれませんが
自分は動きながら聴覚、嗅覚など
色々な刺激を受けながら考える事が出来るこのサイクリングというのが好きなんです
自分がポタリングがメインなのもあるかもしれないですけど・・・
あくまで安全面は気を付けて下さいね(^^;)
⑥達成感を味わいたい！！という人
達成感って日々の暮らしの中であまり味わえるものじゃなくないですか？
もしかしたら仕事とかで味わえるのかな？
自分はあんまり味わったことないけど・・・
ロードバイクではその達成感を誰でも味わう事が出来ます！！
ロードバイクの達成感って色々あると思うのですが
個人的には走行距離の達成感
初めて100km走り切った時
生まれて初めてと言ってもいいくらい
半端じゃなく大きな達成感を味わう事が出来ました
⑦通勤手段をどうするか悩んでるという人
うちの地元の様な車社会の田舎町では厳しいですが
都市部の方では自転車通勤されている方も多いのではないでしょうか？
仕事が終わってからジムに行ったりウオーキングするのって意外と面倒くさくて
なかなか続かないんですよね・・・
それならば強制的に自転車通勤で体を動かすのが理想的な運動なのかなと思います
ちなみに大まかな目安としては
片道15km＝45分となっています
個人的にも15km位であれば休憩しなくても走れる距離かなと思います！！
⑧趣味がない、趣味を探しているという人
そもそも自分の様に趣味が長年見つけられなかった方
結構いますよね！！
ロードバイクはいいですよ～！！
体への負担は実はランニングよりも少ないので
だからこそ年をとっても続けられる趣味と言われています
この先ずっと長く続けられる趣味として始めてみてはいかがでしょうか？
あとがき
どうでしょうか？
迷える方の背中を少しは押してあげる事は出来たでしょうか？
どれか一つでも当てはまる項目があるのなら
思い切って始めてみませんか！！
きっと新しい世界が待っていますよ＼(^o^)／