ダイエットをしているのに、体重が停滞中の当ブログの筆者である私。
元々暴飲暴食を続けていた私は40代に差し掛かった頃には、気が付けば標準体重20kgオーバーになってしまいました・・・。
現在ダイエット真っ最中ですが、やっぱり脂っこいものが食べくなる日もあるのです！！
そこで今回は私が週に何度も訪れるセブンイレブンで「ダイエット中も食べられる低糖質ホットスナック、ダイエット中でも食べたい低カロリーホットスナック」と言うテーマでお届けします！！
セブンイレブン低糖質なホットスナック5選
セブンイレブンさんって面白いんですけど、作り方や材料が違うんだと思いますが、同じ名称の商品でも地域ごとに異なる商品が多いんです。
今回は販売地域が限定されてしまう商品もありますが、あくまでも低糖質にこだわってランキングを作りました。
それではセブンイレブンで買える低糖質なホットスナックベスト５を見ていきましょう！！
低糖質No.1 炭火焼き鳥（塩）
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 0.1g |
| 熱量 | 74kcal |
| 価格 | 167円（税抜） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
セブンホットスナックで圧倒的な低糖質No.1は、炭火焼き鳥：塩（糖質：0.1g）です。
鶏肉は低糖質なイメージがあると思いますが、まさかここまで糖質が低いとは・・・。
無理なく出来る糖質制限の一食当たりの糖質目安が40gと言われていますので、炭火焼き鳥（塩）であれば400本食べれます！！
さすがにそこまでの量は食べられませんが、糖質を摂り過ぎた日などは一食これに置き換えるのもアリですね。
低糖質No.2 ジューシー粗挽きソーセージ
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 1.2g |
| 熱量 | 191kcal |
| 価格 | 130円（税抜） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
セブンホットスナック低糖質商品No.2は、燻製あらびきソーセージ（糖質：1.2g）です。
『ダイエット中にソーセージはダメでしょ？？』と個人的にはそう思っていましたが、ソーセージの糖質は思った以上に低めなんですね。
焼き鳥同様にソーセージも”肉を食べた感”があるのでダイエットには良いですね～。
低糖質No.3 炭火焼き鳥（タレ）
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 1.3g |
| 熱量 | 82kcal |
| 価格 | 167円（税抜） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
セブンホットスナック低糖質No.2は、炭火焼き鳥：タレ（糖質：1.3g）です。
やっぱり焼き鳥は糖質が低い！！
焼き鳥のタレはもっと糖質が高いかと思いましたが、1.3gであればかなり低糖質な部類に入りますね。
低糖質No.4 炭火ローストチキンレッグ
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 3.5g |
| 熱量 | 233kcal |
| 価格 | 556円（税抜） |
| 販売地域 | 全国 |
セブンホットスナック低糖質商品No.4は、炭火ローストチキンレッグ（糖質：3.5g）です。
お値段は衝撃の556円ですので、少しお高いけどね・・・。
セブンイレブンのローストチキンレッグ、なんでこんなに美味しいんだろって連日買ってる。
レジ前にあるチキン系って、揚げ物が多い。グリルって違うよね。
クリスマス期間はこのローストチキンレッグが私の贅沢。 pic.twitter.com/q9dcUeM26m— タガメ＠沼の底から (@tagamekamo) December 21, 2021
自分へのご褒美として食べる方もいますし『夜中にどうしても肉が食べたくなった！！』と言う方も、この糖質であれば食べられるでしょう。
低糖質No.5 ＢＩＧポークフランク
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 6.4g |
| 熱量 | 316kcal |
| 価格 | 176円（税抜） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
セブンホットスナック低糖質No.5は、ＢＩＧポークフランク（糖質：6.4g）です。
ソーセージが低糖質だったのでポークフランクもランクインしました。
ポークフランクも”肉を食べた感”がある商品なので、ダイエット中はありがたい一品ですね。
セブンイレブン低カロリーなホットスナック5選
低糖質ダイエットが主流になっているとは思いますが、筆者である私が現在半年以上継続しているのは低カロリーダイエットです！！
ここからは低糖質は一旦考えず”とにかく低カロリー”なセブンイレブンのホットスナックのランキングとなります！！
低カロリーNo.1 炭火焼き鳥（塩）
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 0.1g |
| 熱量 | 74kcal |
| 価格 | 167円（税抜） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
セブンホットスナックで低カロリー商品No.1は、炭火焼き鳥：塩（熱量：74kcal）です。
低糖質部門に続いて低カロリー部門も炭火焼き鳥（塩）がＮＯ．１でした！！
私の行っている低カロリーダイエットは一食当たり500kcal以内が目安ですので、炭火焼き鳥（塩）は74kcalという事で7本食べても大丈夫！！
低カロリーNo.2 炭火焼き鳥（タレ）
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 1.3g |
| 熱量 | 82kcal |
| 価格 | 167円（税抜） |
| 販売地域 | 北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州 |
セブンホットスナック低カロリー商品No.2は、炭火焼き鳥：タレ（熱量：82kcal）です。
低カロリー部門第2位も焼き鳥でした、やっぱり焼き鳥はダイエット食なんです！！
焼き鳥のタレも82kcalでかなり低カロリーですので、焼き鳥の塩・タレで味変も可能ですし、まさに万能なダイエット食と言えますね。
低カロリーNo.3 ささみ揚げ（梅しそ）
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 8.2g |
| 熱量 | 129kcal |
| 価格 | 167円（税抜） |
| 販売地域 | 全国 |
セブンホットスナック低カロリーNo.3は、ささみ揚げ：梅しそ（熱量：129kcal）です。
揚げ物なので一見カロリーが高いかと思いきや、ささみや梅しそと言う低カロリーな食材のおかげで低カロリーなホットスナックでした！！
低カロリーNo.4 五目春巻（
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 14.0g |
| 熱量 | 149kcal |
| 価格 | 112円（税抜） |
| 販売地域 |
北海道、東北、茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、北陸、東海、近畿、鳥取県、島根県、広島県、山口県、九州 |
セブンホットスナック低カロリーNo4は、五目春巻（熱量：149kcal）です。
五目春巻きも個人的には揚げているので高カロリーなイメージがありましたが、実はカロリーは149kcalしかないんです。
ちなみに五目春巻きは地域ごとに違いがありまして、他の地域の春巻きは以下の通りです。
| 商品名 | 豚肉と筍の春巻 | 豚肉と筍の春巻 |
| 糖質 | 11.9g | 11.1g |
| 熱量 | 165kcal | 161kcal |
| 価格 | 112円（税抜） | 112円（税抜） |
| 販売地域 |
岡山県、四国 |
栃木県、群馬県 |
多少の地域差はありますがどの春巻きも160kcal程度の低カロリーでしたので、春巻きも低カロリー商品ですね。
低カロリーNo.5 ななチキ
画像出典：sej.co.jp
| 糖質 | 8.1g |
| 熱量 | 169kcal |
| 価格 | 223円（税抜） |
| 販売地域 | 全国 |
セブンホットスナック低カロリー商品No.5は、ななチキ（熱量：171kcal）です。
最後の最後に定番商品の「ななチキ」がランクインしました。
肉厚でジューシーさが売りのななチキは、まさしく脂っこい物が食べたい時にはうってつけの一品ですね！！
まとめ
『ダイエット中でもセブンのホットスナックを食べられる！！』と私も改めて思いましたね。
そしてダイエットの最強のお供は焼き鳥です！！
低糖質ダイエットでも、低カロリーダイエットでも圧倒的に焼き鳥が強かった！！
”ホットスナック＝ダイエットに不向き”と言うイメージがありましたが、実はダイエット中だからこそ？？セブンのホットスナックはいかがでしょうか？