実質賃金は20カ月連続でマイナスになっているらしい。
『実質賃金とは何ぞや？』って話です、私も詳しくは説明できませんが”給料の上昇に物価高騰が追い付いてない”と言う意味合いである事は理解できます。
大手企業やお役所にお勤めの方は少しずつ給料が上がっているかもしれませんが、中小企業に勤める私はこの5年間で上がった給料は３千円程。
ほとんど給料は上がていません。
もっと言えば私が使えるお小遣いは15年間
1円たりとも上がっていないのが現実です。
そんな中でもお昼のランチくらいは充実させたい！！
今回はそんな物価高の現代で役立つ「セブンイレブンで節約ランチ」をご紹介していきます。
お金が無いなら節約せよ！！『セブンイレブン』の節約ランチ
今では私が定期的に利用するファミレスの日替わりランチも500円の時代です。
今回は各商品ジャンルごとに安い商品をピックアップし『500円以内で満足できるセブンイレブンのランチ』を調査して行きます！！
【セブンイレブン】400円以内で買えるお弁当、麺類、ドリア
お昼🍁
セブンイレブン あじほぐし御飯
ほぐれてると魚食べやすくていいね pic.twitter.com/CYyss849Nn— のぽりん (@noporin_dayo) October 29, 2021
| 400円以内で買える弁当 | |
| 商品名 | 価格（税込） |
| 桜姫鶏の鶏そぼろとだし飯 | 324円 |
| 炭火焼きさばとだしごはん | 345円 |
| ミニ海苔弁当 | 356円 |
| イカフライ御飯 | 356円 |
| あじほぐし御飯 | 356円 |
| 鶏そぼろごはん | 356円 |
| 紅鮭明太子ごはん | 356円 |
| しらすと明太子のご飯 | 367円 |
| 焼肉＆唐揚げごはん | 378円 |
| 炙り焼き銀鮭と和風おかずのごはん | 378円 |
| 旨辛キムチチャーハン | 399円 |
| 醤の旨味引き立つ 麻婆丼 | 399円 |
| ふんわり玉子炒めとニラのあんかけ丼 | 399円 |
| スパイスの香りバターチキンカレー | 399円 |
| ♪ご飯のかわりに大麦 豆乳チーズリゾット | 399円 |
| 香ばし炒めの五目チャーハン | 399円 |
| 400円以内で買える麺類 | |
| 商品名 | 価格（税込） |
| 鰹だしの風味豊かな わかめ二八そば桜姫鶏の鶏そぼろとだし飯 | 399円 |
| 石臼挽きそば粉の三種盛り二八そば | 399円 |
| 冷したぬきうどん | 388円 |
| おだしの旨み たぬきうどん | 388円 |
| 豚肉焼うどん 国産小麦使用 | 399円 |
| ソース焼そば | 399円 |
| ねぎ盛り塩焼そば | 399円 |
| 400円以内で買えるドリア | |
| こんがりチーズのミートドリア | 345円 |
※2024年2月時点での関東地域で販売されている商品ラインナップ及び価格です。
セブンイレブンで400円以下で買える弁当、麺類、ドリアは
24種類あります！！
『お弁当だけでは満足出来ないでしょ？！』と言う私の様な欲張りな方も少なくない思いましたので、”お弁当＋もう一品買える価格”である400円以内で買えるお弁当のラインアップを調査してみました。
家の近所のスーパーでも400円以内で買える弁当はここ数年で激減しましたからね・・・
そう考えるとセブンイレブンは優秀です！！
電子レンジが使える環境であれば麺類やドリアもランチ候補となり得ますね。
【セブンイレブン】150円以内で買えるおにぎり、パン
セブンイレブン限定
山形県産つや姫使用「塩むすび」
具材なし品種推しスタイルのおむすびは、新潟県産コシヒカリに次ぐ2例目だった気がする
個人的にはとても美味しいと思う
セブンイレブンさんで手軽に買えるよ^^; pic.twitter.com/HsMHN5KiGW
— サト〜氏2号|🐟|庄内浜産ヤリイカ| (@sato11koji33) August 5, 2020
| 150円以内で買えるおにぎり | |
| 商品名 | 価格（税込） |
| 塩むすび | 108円 |
| 醤油焼おにぎり（濃厚醤油タレ使用） | 118円 |
| わかめ御飯おむすび（三陸産わかめ使用） | 118円 |
| こんがり焼いた 香ばし焼おにぎり | 124円 |
| 焼きガラ醤油仕立ての炒飯おむすび | 129円 |
| 味付海苔おにぎり梅おかか | 129円 |
| 手巻おにぎり 北海道産昆布 | 129円 |
| 手巻おにぎり 熟成旨味仕立て紀州南高梅 | 135円 |
| 香ばしく焼いた 味噌焼おにぎり | 135円 |
| きのこの炊込みごはんおむすび | 135円 |
| 直巻おむすび 焼しゃけ | 140円 |
| 赤飯おこわおむすび | 140円 |
| もち麦もっちり！梅こんぶおむすび | 140円 |
| 手巻おにぎり 国産鶏使用 鶏そぼろ | 145円 |
| みらいデリおにぎり ツナマヨネーズ | 145円 |
| 梅づくしおむすび 紀州南高梅 | 145円 |
| 舞茸おこわおむすび | 145円 |
| 150円以内で買える食事パン | |
| 商品名 | 価格（税込） |
| ７Ｐレーズンバターロール４個入 | 127円 |
| ７Ｐバターロール ４個入 | 127円 |
| ７Ｐ チョコチップ入りメロンスティック６本入 | 127円 |
| ７プレミアム ツイストドーナツ３個入 | 127円 |
| ７Ｐ発酵バター香る クロワッサンスティック | 127円 |
| ７Ｐマーガリン入り 黒糖ロール４個入 | 138円 |
| ７Ｐマーガリン入り レーズンバターロール４個入 | 138円 |
| ７Ｐマーガリン入り バターロール４個入 | 138円 |
| ７プレミアム スイートスティックパイ４本入 | 149円 |
| ７プレミアム 白いデニッシュチョコ３個入 | 149円 |
| ７Ｐ チョコチップ入りふわもちスティック６本 | 149円 |
| 150円以内で買える菓子パン | |
| ７プレミアム チョココロネ | 116円 |
| ７プレミアム しっとりたまご蒸しパン | 116円 |
| ７Ｐ３種の熟成チーズの蒸しケーキ | 127円 |
| こしあんマーガリン | 127円 |
| ふんわりくちどけ苺ジャム＆マーガリン | 129円 |
| ふんわりくちどけつぶあん＆マーガリン | 129円 |
| 国産小麦使用ふんわりメロンパン | 138円 |
| ７プレミアム こしあんぱん | 138円 |
| ７プレミアム つぶあんぱん | 138円 |
| スイートシュガースティック | 138円 |
| ７Ｐ 生チョコパンケーキ ２個入 | 138円 |
| ７Ｐパンケーキメープル＆マーガリン２個入 | 138円 |
| ７Ｐ たまごと牛乳の厚ぎりフレンチトースト２個 | 149円 |
| 150円以内で買える総菜パン | |
| 欧風カレーパン | 149円 |
| チーズスティック | 149円 |
※2024年2月時点での関東地域で販売されている商品ラインナップ及び価格です。
セブンイレブンで150円以下で買えるおにぎり、パンは
43種類あります
私も実際にセブンイレブンでランチを買う時はお弁当ではなく150円以下のおにぎりとパンを組み合わせて3つ購入する場合が多いです。
満腹とまでは行きませんが結構満足出来るランチにはなります！！
【セブンイレブン】150円以内で買えるスープ、カップラーメン
みそ汁マーチ3日目。セブンイレブンの豚汁。インスタントも食べます。これを食べたので昨日大量の豚汁を作ったという経緯があります。みそ汁マーチとは、#misosirumarch をつけて1日1回投稿するとフィリピンの子ども達に給食が寄付される企画です。本日までです！是非皆さんも参加してみてください！ pic.twitter.com/ocImICASPf
— ノイさん｜出張料理人｜nomade kitchen (@hiranoi_nomade) March 6, 2022
| 150円以内で買えるスープ | |
| 商品名 | 価格（税込） |
| ７Ｐ ＦＤみそ汁 小松菜とほうれん草 | 105円 |
| ７Ｐ ＦＤみそ汁 とうふ | 105円 |
| ７Ｐ ＦＤみそ汁 長ねぎ | 105円 |
| ７Ｐ ＦＤみそ汁 揚げなす | 105円 |
| ７Ｐ ＦＤみそ汁 なめこ | 105円 |
| ７プレミアム カップ みそ汁 長ねぎ | 108円 |
| ７プレミアム カップ みそ汁 とうふとわかめ | 108円 |
| ７Ｐ ＦＤみそ汁 豚汁 | 116円 |
| ７プレミアム ＦＤ 酸辣湯スープ | 116円 |
| ７プレミアム ＦＤ かきたまスープ | 127円 |
| ７プレミアム ＦＤ オニオンスープ | 127円 |
| ７Ｐ ＦＤ茎わかめ入りもずくスープ | 127円 |
| ７プレミアム カップみそ汁 海苔 | 127円 |
| ７プレミアム ＦＤみそ汁 減塩 六種の野菜 | 149円 |
| ７プレミアム カップみそ汁 揚げなす | 149円 |
| ７プレミアム カップ 松茸のお吸いもの | 149円 |
| ７プレミアム カップ ごま豆乳スープ | 149円 |
| 150円以内で買える食事パン | |
| 商品名 | 価格（税込） |
| ７プレミアム 醤油ヌードル | 149円 |
| ７プレミアム カレーヌードル | 149円 |
| ７プレミアム シーフードヌードル | 149円 |
| ７プレミアム スープが決め手 担々麺 | 149円 |
※2024年2月時点での関東地域で販売されている商品ラインナップ及び価格です。
セブンイレブンで150円以下で買えるおにぎり、パンは
21種類あります
400円以内のお弁当にプラスしてスープを飲むと言う組み合わせでも500円以内に抑える事が出来ますし、おにぎりやパンとカップラーメンを組み合わせても間違いなく満足感あるランチになります。
セブンイレブンはフリーズドライ系のスープが充実していますのでお湯を入れる場所がランチする時にあれば強い味方となります。
組み合わせ次第でセブンイレブンの節約ランチでも満足できる！！
ランチと言うのは忙しい毎日の中で数少ない楽しみとなっています。
コンビニでの節約ランチとは言え妥協はしたくない
セブンイレブンでは節約ランチでも組み合わせ次第では飽きずに毎日満足できるランチを楽しめます。
コンビニ商品の入れ替えは激しいので組み合わせは無限大と言っても良いかもしれません、学食や社食に飽きてしまった時はコンビニランチもいかがでしょうか？