今回も毎度の事？!ですが
結構どうでも良いブログとなっております！！
暇つぶしにリラックスして読んでいただければ幸いです(^^;
今回自分が書きたかったのは
”ロードバイクを一日でどの位の距離を走るのかベストなの？”という事です
結論から言ってしまいますと
自分は30kmのポタリングがベストなんです！！
正直ロードバイクをやっていない方と話す時に
『普段はだいたいロードバイクで30km位走っていますね～』
なんて話をすると
『嘘でしょ！！自転車で30km走るなんてスゴイね～』
まぁこんな感じのリアクションを頂けます
ありがとうございます！！
普段なかなか凄いなんて言われる事も無いので
ちょっと嬉しかったりします(^^;
でも嬉しい反面、
少し恥ずかしい思いもあります・・・
自分はロードバイク歴3年目になりました
多分同じロードバイク歴3年目の方からすれば
『ふん、30kmしか走らないって・・・』
こんな感じでは無いでしょうか？
一般的なサイクリストはどれ位の距離を一日で走っているのか？
ここ最近は使っていませんが
スマートフォンで走行距離等を計測したり出来る大変便利な
”ストラバ”と言うアプリを使っていました
あのアプリがですね
自分だけのデータだけではなく同じ地域を走った
他のサイクリストさんのデータも一部見れるんです
それでどの位のレベルで皆さんは走っているのか調べた事があるのですが
まぁ自分の様な緩いサイクリストと違って本物の方々は普通に
1日で100km位走ってたりするんですよ！！
一日で100km走るって自分にとっては旅行と呼んでいる距離ですけど
日常的に走る方もいるんでしょうね(^^;
ちなみに”ロードバイクの一日での走行距離”で
一般的なサイクリストの皆さんが理想としている距離は
”50kmです”
50km走行はもちろん走った感も得られますし
翌日に疲れも残さない絶妙な距離だと思います
確かに普段は30km程度しか走らない自分ですが
30kmだと元気が有り余っている日はちょっと物足りなさを感じる日もありますし
そう考えたら50kmくらい走って負荷が掛かった方が良いのかもしれませんね(^^;)
それでも僕は30kmで良いんです！！
さて”50kmライドがおススメ！！”と言うブログを見て
非常に納得できる事が多かった訳なのですが
それでもやっぱりね・・・
自分は30kmでいいや！！
自分、普段は人に流されやすいタイプの人間ですが
こういう時だけは流されないんです
だって50km走るのはキツイもんね
それではここからは僕が30kmライドにこだわる理由を書いていきます！！
30kmライドは『時間的に丁度よい』
自分のライドは”休日の午前中に走る”と言うのがお決まりのパターンです
がっつり1日かけて走るのも良いと思いますが
自分的にはお昼までにはライドを終えて
昼からは家でまったりするのが理想的です
そして自分の場合過去の走行実績から
10km走るのに1時間を要する事が分かっています
さすがに1時間走り続けて10kmという事はありませんが
途中で入れる休憩などを加味すると
10km＝1時間
このペースで走っているんです
そう考えたら朝の9時に自宅を出て昼の12時に変える事が出来る
30kmと言う距離がちょうど良いのです
30kmライドは『事前準備が最小限でOK』
自分のライドは時間的には3時間かかりますが
それでも30kmほどしか走りませんので
いつも持って行くのは
水筒のみ！！
『そこはサイクルボトル持って行けよ！！』
そんなツッコミが聞こえてきますが
サイクルボトル持っていませんし
水筒で良いんです！！
補給食に関しては確かにロングライドでは必要だと思うのですが
自分の場合は30kmをゆっくり走るポタリングです
ゆっくり走った時の速度で
自分の一回当たりのサイクリングの消費カロリーを計算した事があるのですが
およそ700kalでした
朝食におにぎりを2つほど食べれば
30km程度の走行であれば
ハンガーノックになる事は無いのかのと思っています
だから30kmほどのライドであれば余計な事は考えずに
ただ水筒を持って家を出ればいいのです！！
30kmライドは『何かあっても対応できる距離』
往復で30kmと言う距離であれば
隣町まで走れるかどうかと言う距離です
だから道中に予期せぬトラブルがあっても
『自転車屋さんがこの近くにある！！』
『自転車屋さんは無いけどホームセンターがある！！』
『家族に車で迎えに来てもらおうかな・・・』
こんな感じでもし何か予期せぬトラブルに遭った際でも
対応がしやすいので
本当に何も考えずに走れる距離間です！！
30kmライドは『それなりに走った感はある』
30kmと言う距離は人によっては短い距離だと感じると思いますが
自分にとっては3時間かけて走る事もあり
思った以上に”走った感”はあるんです
でも改めて考えるとロードバイクでは短く感じるかもしれませんが
普段の通勤でも30kmほど走りますが
朝の通勤ラッシュ時などは1時間以上かかりますし
徒歩で30kmなんて事になれば8時間くらいかかるんですよ！！
そう考えたら30kmでもある程度
”今日も走ったなぁ～”って感じる事が出来るのも
自分の中では納得が出来ます
30kmライドは『また走りたいと思える距離』
自分の様なエセサイクリストにとって
100kmレベルのライドになれば本当に旅行感覚です
泊まり込みでなければ走れません！！
以前日帰りで70kmほど走った時に思ったんです
『はぁ・・・、マジで疲れた・・・』
『しばらく長い距離走るのは辞めよう・・・』
自分にとって70kmと言う距離は
完全に長すぎる距離だったんですね
でも一方で30kmほどのライドではどうでしょう？
『今日はもうちょっと走れたかな？』
『最後はかっ飛ばして走ってみようか～！！』
体力的にも気持ち的にも余力を残した状態で
ライドを終える事が出来るんです
だから自分的にはこんな感じですかね👇
無理して長い距離を走った時
➡『もうしばらく走りたくない・・・』
30kmライドで終えた時
➡『もうちょっと走っても良かったかな？！』
個人的には後者の感覚でいつも走っているからこそ
また走りたいって思えるのかなと思います
あとがき
”僕は30kmライドが丁度良い！！”
これはあくまでも自分の感覚です
人によっては50kmであったり、100kmであったり
納得いく距離は違ってくると思います
また普段の仕事によっても
デスクワークが中心の方は
『休日ぐらいは体を動かしたい！！』
そう感じる方もいるでしょうし
自分の様に体力仕事の方は
『気分転換には30kmで丁度良い！！』
そう感じると思います
結局はですね
短い長いとか距離だけでは無くて
自分が心地よい距離を走るのが
最もロードバイクを楽しめるんだと思います！！