タバコ辞めようかな・・・
また今年もこのタイミングがやってきた
いわゆる禁煙というヤツだ！！
喫煙者なら誰しもがチャレンジして
あまりのハードルの高さ故に
乗り越えられないものですよね
そして私も何度目のチャレンジだろうか？
たぶん毎年喫煙チャレンジしているので
今回で20回目位だと思います・・・
どんだけ意思弱いの！！
例年はだいたい3日でギブアップするのが
いつものパターンですが
今回は1ヶ月続いています
職場の人とかにも
『1ヶ月禁煙出来たらもう大丈夫でしょ！！』
『禁煙成功ですね～！！』
なんて事を言われますが
決してそんなことはありません
過去にも半年禁煙していたのに
結局再開したことがあるからなんです
だからまだ自分の中では成功したとは思っていません
それでも数年ぶりに1ヶ月禁煙に成功した
今回の禁煙に向けての秘策を色々と書いてみたいと思います！！
禁煙のきっかけは突然に・・・
禁煙のきっかけは様々なパターンがあると思います
だいたい自分が禁煙をするタイミングは
タバコの値上がり時期だ
実はタバコに関しては
2018年から、2019年、2020年と3年連続で値上がりしている
もちろんそれに比例するように
お小遣いも値上がりするのであれば
何の不満もありませんが
お小遣いはもちろん増えません！！
安月給のサラリーマンですから・・・
だから毎回値上がりする前に
大量にカートンでタバコを購入して
それが無くなったら禁煙スタートと言うのがいつものパターンです
このやり方だとせっかく禁煙しよう！！って思っても
実際に禁煙するまで2カ月くらいタバコのストックがあるので
その間に考えが変わったり
グダグダになって終わるんです・・・
でも今回はある日突然禁煙する事にしました
きっかけはコロナ感染防止による
職場での禁煙です！！
うちの職場でもある日会社に出勤したら
突然喫煙所が閉鎖されていました
正直喫煙者にとっては
考えられない出来事なんです！！
さすがに皆我慢できなくて
休憩時間に近所のコンビニに吸いに行ってましたけど
自分はそこまでしようとは思わなかったんです
そしてその3日後
タバコのストックが無くなるのと同時に
僕は禁煙を始めた！！
結局禁煙のきっかけって
こういう感じで突然始めた方が上手くいくのかもしれませんね
今回禁煙が上手くいった要因は何？
今回久しぶりに禁煙が上手く行っている要因の一つは
先ほども書きましたが
”突然の禁煙開始”
まずはこれが大きな要因なのですが
考えてみたら実は他にも要因があるんです
電子タバコに移行した事
過去20回ほど禁煙チャレンジをしている訳ですが
その時は全て普通のタバコを吸っていました
ですが今年から電子タバコに変えたんです
喫煙者の方なら知っていると思いますが
アイコスと言う電子タバコです
はっきり言ってしまえば電子タバコは
葉巻タバコと比べれば物足りないです
アイコスなどの電子タバコは
結局のところタバコの葉を加熱して温めるだけなんです
味も吸った感も葉巻タバコに比べれば劣ります
でも今回はそれを逆手に取れたのかもしれません
これは個人の見解ですが
正直葉巻タバコに比べると
電子タバコの方が依存性は低いのかなと思うんです
現に今回は今までよりも禁断症状が軽かったんです
体幹的に最もきつかったのは3日位でしょうか？
その3日間も葉巻タバコを吸っていた頃の禁煙に比べたら
全然楽でしたから！！
タバコを吸う事でストレスがたまる事を知ったから
今まではタバコを吸う事で
ストレス発散しているんだと思っていたんです
でも実は逆なんですよね
タバコを吸う事によってストレスをため込んでしまうんです・・・
詳細はこちらで👇
要するにニコチン切れによってたまったストレスを
タバコを吸う事で発散させているだけなんです
だからタバコによってたまったストレスを
タバコを吸う事によって発散させているだけの事なんです
結果的には？！
今回禁煙が続いている要因をまとめてみると
●スパっと禁煙出来た事
●電子タバコによって依存度が下がっていた
●タバコによってストレスがたまる事を理解した
この3点が大きかったのかなと思うんです
結局今現在喫煙者は弱い立場になっています
社会的にも分煙から禁煙に志向がシフトされ
どんどん肩身の狭い存在になります
そしてタバコを吸わない人の鶴の一声で
ある日突然禁煙が決まったりします
その度に気分を振り回されるのも嫌ですし
だからこそ今回は禁煙を成功させたいと思っています
でも意志の弱い自分の事です
もしかしたらいつかまた吸ってしまうかもしれません
その時は素直にこのブログでお知らせしますね(^^;